jem nie jem

waga 67 kilo normalnie nie potrzebny ale w szkole wtedy kiedy mam posilek jest pięciominutuwka i i tak nie zdążam tylko jem na następnej przerwie i nie jestem w stanie zjeść tyle ile mi jest potrzebne ! Więc jak jest z tym mono?

[...] nie wiem czy A6W jest wymagającym programem ja robię 3s spięć brzucha na maksa aż poczuje palenie i 3s wznosów nóg po ok 20-30 powtórzeń i nieraz coś na skośne dodam potem jem posiłek i nie ma potrzeby wtedy dostarczać BCAA z prochu. PanOs Nie jadam takich rzeczy na razie więc nie mogę Ci doradzić. Spytaj się w tym temacie chłopaki coś doradzą [...]

[...] może z 4 raz i za każdym razem mija półtora tygodnia i efekty są niewiarygodne właśnie dziś mija półtora tygodnia jak ją stosuje do tego pije dziennie około 4-5l wody jem standardowo ryż , makaron , jaja , omlety , warzywa na patelnię , nawet schabowe a pas na swoim miejscu cały czas i już po treningu mam prawie 2 cm więcej w bicepsie a [...]

[...] .Miskę trzymam 2 tys kalorii i troszkę więcej.Niestey jak zwykle tłuszcz i węgle dominują.Jestem najedzona ,nie podjadam po posiłku,nie mam bardzo checi na słodkie ,jest dobrze .Do końca tyg się poobserwuje i zobaczę co dalej .Mam problem z liczeniem miski bo najpierw jem potem wpisuje i tak wychodzi.Mam własne wędliny wedzone i pieczone .

a ja jem wszystko co moge jesc nie patrząc na pore dnia he nie mam za wielkich problemów z brzuchem chociaz nie mam kaloryfra he to i tak cale ciało rosnie.a brzuch jak brzuch

Robiłem je ok 15 miesięcy , bez suplementacji. No ten brzuch też było by fajnie zgubić :) Ja nie palę i nie piję ale jem dużo bo po prostu lubię. Często jem dla przyjemność a nie z uczucia głodu. Zanim zaczynałem ćwiczyć ważyłem ok 93kg więc i tak poprawa jest moim zdaniem duża. Jednak to ciąż nie jest to czego oczekuję. Ideał sylwetki dla [...]

jem tran i magnez, i do posilkow dodaje warzywa, ale nie w jakis duzych ilosciach wiec tego nie wpisywalem, jakies pomidory cebula, brokuły. Czyli obnizyc bialko na rzecz wegli czy tluszczy? Zmieniony przez - softrock w dniu 2013-06-07 08:00:09

sciemniacz - fajny nick :-) Masz lekkie pióro a czy będziesz lżejszy to zależy od Ciebie. Daleki cel - półmaraton. Zacząłbym od jedniodniowego - dzisiaj jem tyle i z tego i tego. Gotuję w domu, trening w domu (chyba, że siłownia blisko). Nowa ex potrzebna od zaraz - planki są skuteczniejsze i przyjemniejsze :-) Bez planków nie ma życia!

[...] rosne Ja: Weź się za jedzenie i uloz diete, odzywke ci nie potrzebne przy takim stazu marnym On: mam diete ale to nie pomaga Ja: no to g**** masz a nie diete On: nie no jem sery, jogurty, gainery Ja:(poklepałem go po ramieniu) dowiedz się co to jest dieta i myśl logicznie Oczywiście skróciłem trochę i nie opisałem całej rozmowy :D Zmieniony [...]

Mhm. Wiesz post ten napisala moja siostra :) Ktora ma wieksze problemy niz ja. Ja stosowalam to samo i schudlam 20 kg w miesiac i minelo juz pol roku jem normalnie i nie przytylam nawet kilo grama. Nie wierzysz? Zdjecia moge wyslac na meil ;]]]

[...] to brzucho mi naturalnie burczy także metabolizm jest, ale jak robię sobie posiłek to nie jest on dla mnie atrakcyjny więc nie mam zadowolenia z jedzenia - czyt, apetytu a jem po to aby właśnie coś się tam spalało :) To właśnie problem bo nie wiem dlaczego tak a nie inaczej i boję się wychylać po produkty, które jadałam na co dzień bo [...]

A może brak wyników w postaci redukcji ma podłoże w niewłaściwej diecie ? Shinji twierdzi, że jem o wiele za mało, wrócę do domu postaram się jeść bardziej jak normalny człowiek. (ale komu chce się jeść w lecie ?) Co do podciągania - może warto spróbować C1 ? Co do C1 to jest różnie, raz się uda nawet ze trzy razy a na następny raz wcale i nie [...]

Jem A raczej piję jak sobie przypomnę Nie fryzura tylko kolor Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-08-25 23:54:29

Pewnie właśnie kwiczy Jem to zależy Wczoraj podstawę mojej diety stanowiła czekolada + woda z ogórków kiszonych. Coś tam jeszcze zjadłam ale ogólnie to nie wiele. A śpię hmmm śpię sobie 3-6 godzin na dobę.

[...] udany ogień był i oby takich więcej, mimo, że o mało się do roboty nie spóźniłem... Rano też udało się wstać i aero przednie wykonać, więc dzień po calaku dobrze, zaraz jem ostatni posiłek i zamykam okno i si ;-) miska, okno 6h: http://i39.tinypic.com/2q9wfoz.png przysiad 70 z ziomeczkiem w tle %-) https://vimeo.com/73312601 suwnica 180 [...]

[...] mnie jak to jakaś konkurencja i nie można o niej pisać ;) ) i mniej więcej wiem każdego dnia co mogę jeść aby nie przekroczyć węgli. dlaczego 1600kcal? a) redukcja b) jak jem tyle w tych posiłkach nie jestem głodny (gdyby to się zmieniło to coś dorzucę) c) nie chce jeść więcej na IF aby w miarę sensownie te posiłki się u mnie trawiły (nie [...]

Kcal : 3591 Białka: 227g Tłuszcze: 134g Węglowodany: 403g Jem 7 posiłków. Przy czym 7my to twaróg przed snem. No i fakt, jem co 2h. To pewnie dlatego nie mam juz miejsca :D Jakies sugestie jak to rozlozyc inaczej ?

[...] ciezko myslec by cos jeszcze jesc... to chyba wina tego ze ja zdecydowanie za malo jadlam do tej pory, tyle zarla mi na dwa dni starczalo, albo i na 3:/ warzywa oczywiscie jem, i to sporo, ale nie wpisuje ich dobra, jutro sie poprawiam:D modle sie tylko by okazalo sie ze mam alergie na jajka (na spozywane raz na 3 dni nie mam, ale spozywania 3 [...]

Przeciez moge jesc nawet dwa takie same posilki pod rzad co nie? Ja czasami i 3 jem, jak mi się wydziwiać nie chce

[...] 3 dni nie tknal nic.To sukces po 20 latach codziennego picia piwa. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-13 18:49:57 Ulozylam diete na ten tydzien,trzymama sie planu czasem tylko zmieniam rodzaj miesa.Do tego zawsze jem Omega3 w tabletkach,siemie lniane i essentiale forte na watrobe. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-13 23:15:37